O curso de gestão de ansiedade pretende ser um momento prático e de partilha em que vamos explorar o que sabemos sobre ansiedade. Além de aprofundarmos alguns conceitos teóricos sobre o tema, vamos procurar no quotidiano circunstâncias que podem estar a aumentar os níveis de ansiedade e vamos desenvolver estratégias que podem ajudar na gestão emocional.
Este curso é uma experiência inteiramente guiada por Psicóloga Clínica, composta por três sessões, totalmente vocacionadas para que os participantes consigam fazer uma gestão mais adequada das emoções, reconhecer os sinais de ansiedade e alcançarem estratégias para a gerir.
Através de uma experiência vivencial, vamos percorrer os objetivos deste programa:
1) Conhecer o conceito de ansiedade ;
2) Aprender a diferenciar ansiedade e perturbações de ansiedade;
3) Aprender a identificar gatilhos de ansiedade;
4) Explorar estratégias para a regulação da ansiedade.
É um curso destinado a adultos (>18 anos), independentemente de serem ou não pais e em qualquer momento das suas vidas.
Dinâmicas práticas e estratégias terapêuticas para que a ansiedade tenha menor impacto e não domine a sua vida. Este é o programa que pode trazer a mudança efetiva para o seu dia a dia.
Datas das sessões:
- 1 de junho, sábado, das 10h00 às 12h00
- 8 de junho, sábado, das 10h00 às 12h00
- 15 de junho, sábado, das 15h00 às 17h00
