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Os benefícios do Relaxamento e da Meditação têm sido amplamente estudados pela Ciência, entre os quais melhorias na gestão do stresse e ansiedade, na capacidade de concentração e foco, na qualidade do sono e do sistema imunitário e um aumento do bem–estar geral, estando atualmente presentes um pouco por todo o mundo, em locais de trabalho, na educação e na saúde.
 
Nestas aulas individuais, com a professora e psicóloga Jordana Cardoso*, terá a oportunidade de experimentar vários tipos de relaxamento e de meditação, potenciando uma relação mais harmoniosa consigo própri@ e com os outros.
 

Formador: Jordana Pinto Cardoso

  • Psicóloga Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, Formadora Certificada desde 2010, Doutoranda em Psicologia.
  • Formação Internacional Cerificada Meditation Teacher Training (2018/2019, 250h, DGERT/Yoga Alliance Professionals).
  • Terapeuta Internal Family Systems pelo Center for Self-Leadership. 
  • Psicoterapeuta em treino pela Sociedade Portuguesa de Psicoterapias Construtivistas.
  • Além da formação profissional em técnicas de relaxamento em 2006, teve o primeiro contacto formal com a meditação em 2011, tendo realizado vários cursos na área da meditação, desde então. 

 

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