WORKSHOP TERAPÊUTICO DE INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS NA GRAVIDEZ
A gravidez, sendo por excelência um período de grandes mudanças e transformações, traz consigo muitas vezes inseguranças, dúvidas, desconfortos e ansiedade.
Os estudos de investigação na área da Psicologia demonstram a eficácia da prática de Mindfulness na gravidez. Este é eficaz na redução de sintomas depressivos e ansiosos durante a gravidez e após, no período pós parto, potenciando a regulação emocional.
Objectivos do Workshop de Introdução ao Mindfulness na Gravidez:
- Componente explicativa do que é o mindfulness e dos benefícios da pratica regular na gravidez
Através da prática de exercícios em sessão, pretende-se:
- Potenciar o bem estar físico e psicológico
- Entrar em contacto consigo e com as questões emocionalmente significativas do processo gravídico
- Explorar medos
- Adquirir estratégias de auto-cuidado emocional
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