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O Yoga no pós-parto é uma prática suave e progressiva. Apoia o bem-estar físico e espiritual da mãe, ajuda a ultrapassar ansiedades e encontrar o novo caminho, calmo e seguro no meio de todas as novas emoções. Ao nascer um bebé, nasce uma mãe, uma mulher transformada.
Através de exercício adequado à sua condição física e relaxamento profundo, o yoga no pós-parto contribui para:
• Tonificar os músculos (na coluna, abdómen e pavimento pélvico),
• Melhorar a digestão,
• Trabalhar a agilidade,
• Evitar acumulação de tensão e fadiga,
• Ter confiança sobre as potencialidades do seu corpo e do seu sentir.
Os bebés serão bem-vindos, embora seja desejável que fiquem com outra pessoa para que a mãe tire mais partido da aula e possa concentrar-se melhor.
Altura ideal para começar: Depois de um parto natural, 15 dias será o suficiente para poder começar uma prática tranquila. Se tiver tido uma cesariana ou um parto intervencionado, por favor consulte o médico antes de começar.
Instrutora: Mariana Vilas
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