A prática de Yoga durante a gravidez permite ajudar a mulher a preparar-se física, mental e emocionalmente para o parto, para a maternidade e para o novo ciclo da sua vida. Através do Yoga, a grávida desenvolve uma maior consciência do seu corpo, ajudando-a a reconhecer mais facilmente aquilo que o seu corpo necessita a cada momento.
Esta fase de profunda transformação é muito importante para a futura mãe e bebé, uma vez que é durante a gravidez que se criam os primeiros laços entre si.
Com exercícios adaptados às diversas etapas da gravidez, o Yoga Pré-Natal responde às necessidades especiais sentidas pela mulher nesta fase da sua vida.
Benefícios do Yoga na gravidez:
- Preparação física e mental para o parto e chegada do bebé
- Alívio e prevenção das dores, desconfortos e indisposições da gravidez
- Melhora a circulação sanguínea, amenizando inchaços, cãibras e varizes
- Ampliação da respiração materna, oxigenando melhor a mãe e o bebé
- Fortalecimento do assoalho pélvico e preparação do períneo para o parto
- Pélvis mais equilibrada e aberta, favorecendo o bom posicionamento do bebé
- Prevenção e correção da má posição do bebé para o nascimento
- Recuperação pós-parto mais rápida
- Melhor tónus muscular
- Redução da ansiedade
- Melhor equilíbrio físico-mental-emocional
- Empoderamento feminino e materno
- Criação de um ambiente calmo e seguro para gestação
- Favorecimento do vínculo mãe-bebé
- Partilha com outras grávidas
Conheça a nossa Professora de Yoga, a Dra. Filipa Antunes
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